自分を客観視
私は今、専業主婦です。働いていません。
2人の子供は幼稚園に通わせています。
この前、実家に行った時に、父から
「平日は毎日、何しとるんや?!働いとるんか?」と聞かれたので
「何もしてない」と答えると
『いい身分やね!』
...と。冗談交じりな感じだったから
「そうやねー」と適当にヘラッと返したけど、
なんか引っかかって、「(心が楽になるように)勉強したり色々やっとる」と後で訂正しました。
それから数日後の昨日今日、なぜかそれを思い出して、無性に腹が立ってきました。
(これは、自分で問題探しをしてるだけなのか? )
【腹が立ったり、イライラしたり、落ち込んだりした時は、
何故その感情になっているか?を5回くらい繰り返し自問自答すると良い】
あるいは、
【自分を客観視(その状態を否定も肯定もせず観察)すると、落ち着いてくる。
そして、落ち着いたら、なぜその感情それは本当に自分が悪いのか、相手は本当に自分が考えているほど怒っているのか、と自分に問いかけてみる】
とまたまたメンター達に教えて頂いたので、
今ここで実践してみます。
『いい身分やね!』と言われて無性に腹が立った。
↓
(何で?)誤解されたと思った
↓
(何で?)これでも毎日、必死。やることも色々ある。
↓
(何で?)心の奥では自分でも「いい身分だ」と思っていて、
ズバリ本当の事を言われ、恥ずかしかった。
↓
(何で?)働いていない自分がダメだと思っている。
↓
(何で?)家族(父・弟夫婦)、女性の親戚や友達は子供がいても働いている。
↓
(何で?)働いていない自分がダメだと思っている。
↓
(本当に働いていないとダメなのか?)
そうでもない。世の働いていない主婦はダメだとは思わない。
↓
よって、働いていない自分でもオッケー!
...???うーん、まだなんかまだモヤモヤ。
どなたか良かったらアドバイスください!