素直にありのままを観る。
ナマガワ菌のニオイが発生した時どうしてますか？
先週末、旦那が仕事から帰って来るなり、
「ハンカチのニオイ嗅いでみて。」
と言って、一日中使ったハンカチを私の鼻の所に持ってきた。
ナマガワ菌のニオイがプンプンした。
梅雨時期だったからか、
我が家のサンルームの日当たりが悪いからか、
それとも、私が洗濯槽の除菌を怠っていたからか、
...要因は全部なのだと思うけど、
とにかく私は、旦那から「お前のせいだ！」と責められてるように感じ、
「私が悪いって言いたいの？！」
と怒った( ｀ー´)ノ
旦那さんは
「違うって。くさいって言いたかっただけ。それ被害妄想！！明日、帰りに消臭効果のある洗剤と柔軟剤を買ってくるから。」
と言った。
そんな事を言われても、その時は信じられなかったけど、しばらくして、
「もし、本当に旦那が”クサイ”と言いたかっただけだったら、確かに被害妄想だな」
と思った。
そういえば、私は旦那から「それ被害妄想！」よく言われる( ﾟДﾟ)
私が「さっきのもしかして本当に、クサイって言いたかっただけ？」と言ったら、
「そうだよ。これまでに同じような事、何回もあるけど、俺は傷ついているんですからね！」...と旦那さん。
あ、私、被害者意識、満載で生きてた。
「ハンカチのニオイ嗅いでみて。」と言われた後、
「うん。...あ、クサイね。」って素直に返してたら、プンプン怒らずに済んだかも。
私は相手の言葉を受け取った瞬間に、
自分の中で勝手に解釈して
その先のストーリーを勝手に作っていた。
しかも自分が被害者になるストーリー( ꒪Д꒪)
今後は、素直にありのままを観るように気を付けよう。
旦那にも、「今の私は被害者意識があって誤解してしまう事がある」と伝えて、言い方を気を付けてもらおう。
「事実」を素直にありのままに観る、って難しいなあ。
— ちはこ (@ym_3place) 2017年7月30日
今の私は相手の言葉を受け取った瞬間に、自分の中で勝手に解釈してその先のストーリーを勝手に作っている時がある。しかも自分が被害者になるストーリー( ꒪Д꒪)
今後、気を付けよう。
翌日、消臭効果の高い洗剤と柔軟剤を買ってきてくれた旦那さま。
ありがとう。そして、ごめんなさい。
今日になり、ナマガワ菌のニオイは我が家から消えつつありますが、まだ少し臭います。
何か良い対策or良い洗剤を知っている方がいらっしゃいましたら、良かったら教えてください！！
m(_ _)m
「欲」を大切にする。
ある方から「毎日かあさん」というマンガを教えてもらい、気になっていたので買ってみた。
これ１つを買う事に色々な葛藤があった。
①買うか、買わないか。
「買うほど面白くなかったら…」、「また本棚の肥やしになったらもったいないな」、「Kindle版で買っても読まなかったらお金もったいない」．．．などとためらった。
でも、すごく気になって、「やっぱり読んでみたい！」、「買わず後悔するより、買ってに後悔した方が良い！」と思って買ってみることにした。
ここまで選択するのに一週間弱かかった。
②ネットor本屋、中古or新品、Kindle版or単行本
．．．色々選択肢が出てきたけど、迷っているうちに、無性に「今すぐ読みたい！」と言う気持ちになり、BOOKOFFは家から遠いので、本屋に走った。（Kindleという手もあったが、私は紙で読むのが今の所好きだと思った。）
本屋に行くと、
③単行本orお徳用（１＋２巻）か
という思わぬ選択肢があったけど、お徳用で十分だと思ったし、いや、むしろお徳用の方が安いし、お徳用の方が良いと思い、お徳用にした。
家に帰り、家事の合間に読んだ。
「ぷっ」と笑えた。
めちゃめちゃ共感した。
中古の方が安いし、数百円、損したかもしれない。
でも、今日は一つ自分の欲求を叶えてあげることができた。
今は、変な我慢はしないようにしている。
自分の本当の「欲」や「好き」が何なのかを知りたい。
自分の本当の「欲」や「好き」をどんどん叶えていきたい。
「毎日かあさん」を買ったことがそれに繋がるかはわからないけど、一つ私の欲を叶えてみた。
コンプレックス表を書く。
コンプレックス表を書いてみた。
いつも通り、自己否定系の言葉が多く並んだ。
そんな中、まだ目をそらしてきたものが出てきた。
簡単に言うと、
「他人をバカにしていて、自分は本当はすごいんだ、と思っている」
という事。（下の写真の◯の部分）
これを見た世間体を重んじる自分が、
「うっわ、サイテー。あんた今度こそ友達いなくなるよ。」
と連呼しています。
とりあえず書いてみたけど、これからまだまだ出てきそうです（笑）
あー、私はこのイタさ達を
人に知られたくなくて、言い訳にして、
行動してこなかったり、
隠れてみたり、
他人に合わせてみたりして、生きてきたんだなー。
これからは、イタいからこそ、行動したい。
イタいからこそ、良くなりたい。
良くなって、
「私が私らしく、人生最高！！！」
と思って生きてみたい。
嫌いな自分を捨てる。
ここ数日、「今度こそお手上げかも。」と思った。
ここ半年、
色んなセミナーに行って、
すごいなと思っている人に会い、その方の話を聴き、
自己啓発や心理学の本をたくさん買ったり、
楽しそうな事を見つけてアロマや畑をやったり、
食べたいものは食べて、休みたいときは寝たり
．．．
試した。でも相変わらず自分嫌いな自分に嫌気がさした。
セミナーや本だって、もはや中毒だ。
しかも、本はほとんど読みもしないで飾ってあるだけだ。
自分の何が一番嫌いかって、考えてみた。
多分、「ムカついた時や違和感を感じた時に、自分の正直な気持ちを言って来なかった事」が嫌なのではないかと思う。
そして、心のどこかで、これからも「言わない」を選択してしまうかも、と恐れています。
ああ、こんな風に自己嫌悪に陥った時はどうするんだっけ．．．
そうだ、過去の自分と比べるんだった。
半年前、１年前、３年前、５年前、１０年前．．．
うん、大丈夫。
少しずつ、少しずつだけど良くなっている。
少しずつ言えるようになってるし、ブログも公開してる。
大丈夫。
未来が心配なら、これからは「言う」を選択する決断をすればいい。
嫌いな自分を捨てるだけ。
よーし、決めたし、捨てたし。もうすぐ子供が帰ってくるし、一緒にまた絵具で遊ぼう！
本当の自分の声を聴く。
あいかわらず、今の自分では嫌だな、と思ってます。
なので、変わりたい、と思ってます。
「今のままで良いよ。」と言ってくれる人もいるけど、
やはり私はとても耐えられない。
なぜなら、まだまだ
劣等感を感じて落ち込む事がある。
他人が怖い。
本音がすぐに言えない。
のどの奥がつまってて苦しい。
こんな事を思う自分は
「贅沢なんじゃないか、
おかしいのではないか、
感謝が足りないのではないか」
と思っていましたが、もうそれはやめた。
今の自分から脱皮することが私の欲求です。
その欲求を叶えてあげられるのは、自分しかいない。
怒りだって出せるようになりたい。
３６０°気を使いながら生きたくない。
自然体でいたい。
心の底から笑いたい。
正直、自分がやりたい事しかしたくない。
もう十分、たぶん一生分、いじけたと思います。
これからは（も？）、そのいじけていた本当の自分の声に耳を傾け、少しずつでもいいから、その要望に応えていこうと思います。
そこ、頑張るぞー。
やめたら「いつか」は来ない。
ブログをまたまた書けない自分がいました。
気づきを書かなければ
良い事を書かなければ
あまり暗い事を書かない方が良いのではないか
自分の弱さをさらすことで誰かが不快な思いをするのではないか
自分が恥をかくのではないか
変な奴だと思われるのではないか
誰かの同情を誘ってエネルギーを奪ってしまうのではないか
…という自分がいました。
人目を気にして、自分を飾ろう、隠そうとしていました。
ホントよく、他人軸で完璧主義のドツボにはまるなぁ（笑）
本当は、「これが私だ」と自分を理解するために書く事が一番の目的だったのが、いつの間にかカッコつけようとして、目的からズレていました。
私には、「誰かの気づきのきっかけになりたい」だとか「いつか誰かの役に立ちたい」という欲があります。
自分に期待をしはじめています。
でも、そんな文章が思いつかなくて、中断の連続です。
だからと言って、本当にやめてしまったら、「いつか」は来ない。
やめなかったら「いつか」は来る、たぶん。（と自分に言い聞かせています。）
完璧じゃなくていい。ショボくていい。今の自分を出すことが重要。
まずは、自分のために、自分を鍛える。
気持ちを切り替える手段をもつ。
最近、ハマっている事があります。
それは、「子供の頭に”ポンポン”と手を置く」事です。
朝起きた時、
幼稚園バスに乗る時や帰ってきた時、
テレビを観ている時、
姉弟ゲンカをしていて助けを求めてきた時、
癇癪を起した時、
etc...
事あるごとにポンポンしてます。
何となく、子供の気持ちが落ち着いてくるような気がします。
何より、私自身が子供にエネルギーを送れているような、母親らしくなれてるような、そんな気持ちになります。
姉弟ケンカや癇癪を起した時、
以前だったら、こっちまでイライラしてきて大変な事になっていました。（何度「いい加減にしなさい！」とハンニャの形相で言った事か…）
最近はイライラはしますが（笑）、ポンポンしてあげると、子供だけでなく私自身の気持ちも落ち着いてきます。（ハンニャになる事も少なくなった。）
大人にも効果があるようで、
「自分で自分の頭に”ポンポン”と手を置く」のも良いです。
いや、すごく良い！ ハマってます。
何となく疲れた時、
気分が落ち込んでいる時、
不安になっている時、
息詰まり感を感じた時、
「大丈夫、大丈夫。」とか「頑張ってるよー。」と心の中で唱えながら、自分で自分をポンポンして応援してます。
それだけで、気分が切り替えられるというか、気持ちが落ち着き、「自分OK」みたいな感覚になります。
下の記事にも書きましたが、悩んでいる時間はもったいないです。
時間だけでなく、”悩むエネルギー”も、もったいない！
だからこそ、自分なりの「気持ちを切り替える手段」を常備しておくのは大事だな、と思います。
ほんと不思議だなー。
— ちはこ (@ym_3place) 2017年7月14日
「頭に手をポンポンと置く」だけで、気持ちが落ち着いてくる。
これ、根拠は分かりませんが、メンターから教えて頂いた事で、すごく良いです。
すごくお手軽で簡単なので、もし、周りに元気のない人がいたら、良かったら教えてあげてください。
（もちろん、その人の頭に”ポンポン”と手を置いてあげるのも素敵です！）
（余談）
「元気が出るから」と旦那にお願いしてやってもらったけど、「・・・？・・・」という感じで、何故か効果は感じられなかったが、笑いのタネにはなりました。
